$4.50 / $8.00 / $15.00

Wheatberry Cranberry Salad (LF, V, VV)

Sweet Potato Salad (GF, LF, V, VV)   

Braised Red Cabbage (GF, LF,V, VV)

Potato Salad with Corn & Cheddar (GF, V) 

Broccoli Mandarin Salad (V, GF) 

Nourish Bowl (GF, V, VV, LF, D, LC)  )   $9.95 ea
changes daily    



Spanakopita (V) $8.50


Spinach, feta, mozzarella, caramelized onions, dill, parsley, tzatziki sauce

Cranberry Pecan Salmon (GF, LF)                                                    $9.50
Atlantic salmon filet, dried cranberries, toasted pecans

Chicken Fajita                                                                            $9.00
Spiced roasted chicken, tomato black beans rice, cilantro, mozzarella, flour tortilla, chipotle sour cream

Meatloaf Wellington                                                                                     
Beef & pork meatloaf enclosed in puff pastry, baked until golden.

Beef Bourguignon                                                             
$9.50 12 ounce serve
Canadian AAA beef, slowly cooked with red wine, mushrooms, garlic & rosemary

Chicken Stroganoff                                                          $9.50 12 ounce serve   Classic recipe with chicken breast, mushrooms, white wine and sour cream


Butternut Spinach Chevre Quiche (V,GF)                       

Roasted butternut squash, baby spinach, chevre with eggs & cream

Butternut Kale Ravioli (V)                                                 $8.50 12 ounce serve

Butternut squash filled ravioli, fresh kale pesto, roasted red peppers, toasted pumpkin seeds     


$3.50 / $6 / $9

Curried Sweet Potato (GF, LF, V, VV)  
sweet potatoes, ginger, garlic, coconut milk, cilantro

Butternut Ginger       

Lemon Chicken Orzo 
roasted chicken breast, carrot, celery, garlic, orzo, turmeric, parsley

Autumn Squash

Chicken Gnocchi

Tomato Red Pepper  



$4.50 / $8 / $15

Roasted Root Vegetables (GF, LF, V, VV) 

Balsamic Beets (GF, LF, V, VV) 
roasted beets, balsamic, fresh thyme, garlic

Mushroom Barley Pilaf (V)
cremini, button, Portobello, barley, parsley

Spring Medley (GF, V, VV, LF, D, LC)   
lightly seasoned steamed Spring vegetables, changes daily

Asparagus Risotto (V)
Arborio rice, local asparagus, green peas, chicken broth, panko, lemon aioli   


Bakery Menu

In addition to our regular bakery selection, we will have the following freshly baked treats available in store during May and June. Please call ahead to make sure we reserve your selection.


Celebration Cakes

Gingerbread Cake

Chocolate Peppermint Cake

Christmas Vanilla Cake

Sparkling Cranberry Cake

Chocolate Hazelnut Cake

Rafaello Cake

Peppermint Mocha



Baked fresh daily

Multigrain Bread $6.00 loaf

Gluten Free Grain Bread $8.00 loaf


Lemon Poppy Loaf (GF)  $9.00 ea

Cheddar Biscuits $3.50 ea

Fruit Scones $3.50 ea

Cinnamon Buns (Fri, Sat, Sun Only) $3.50 ea

Croissants, Chocolatine & Almond                                                       $3.50 ea

Egg Breakfast Tarts                                                                                $6.00ea 


Orange Almond Cake (gf)                                                                         $6.00 ea

Gingerbread Brownies                                                                              $4.25 ea

Cranberry Orange Loaf (GF,V)                                                                 $9.00 ea

Pumpkin Cranberry Biscotti (V)                                                                $3.00 ea

Chai Snowflakes (v)                                                                                  $3.00 ea

Frangipane Fruit Tarts (V)                                                                       $6.00 ea

Turtle Cheesecake Jars (V)                                                                    $8.50 ea

Sticky Toffee Pudding (GF, V)                                                                 $6.00 ea

White Chocolate Cranberry Bread Pudding (V)                                      $6.00 ea

Winter Fruit Crumble Jars (GF, V)                                                          $8.50 ea

Cranberry White Chocolate Pistachio Tart (V)                                          $6.00 ea

Pumpkin Coffee Cake (V)                                                                         $6.00 ea



Crack Cookies                                                                                         $3.00 ea

M&M Chocolate Chip Cookies                                                                $3.00 ea

Peanut Butter Cookies (GF,LF)                                                               $3.00 ea

Double Chocolate Ginger Cookies                                                           $3.00 ea

Melting Moments  (GF,LF)                                                                        $3.00 ea

Coconut Macaroons (GF,LF)                                                                    $2.50 ea


Always Available

Triple Chocolate Brownies$4.25 ea

Lemon Coconut Squares$4.25 ea

Chocolate Chip Sandwich Cookies                                                      $4.50 ea

$4.50 ea

Peanut Butter Sandwich Cookies  (GF)

Cupcakes                                                                                                $3.75 ea                                      

$3.00 ea

Peanut Butter Cookies (GF)

Chocolate Chip M&M cookies  $3.00 ea


Specialty Sandwiches

Italian Deli                                                                     $8.50 ea / $11.50 w/ side Sliced Italian salami, prosciutto, provolone, roasted red pepper, basil mayonnaise, greens on ciabatta

Classic Egg Salad                                                        $8.50 ea / $11.50 w/ side Whole fresh eggs, parsley, dill, green onion, celery with mayonnaise, crisp greens, focaccia bun

Avocado BLT                                                                 $8.50 ea / $11.50 w/ side Ripe avocado, crisp bacon, tomato, greens, lemon aioli, house-made focaccia

Chicken Provencal Wrap                                               $8.00 ea / $11.00 w/ side Roasted chicken, spinach, goat cheese, roasted red peppers, whole grain mustard, flour tortilla wrap

Turkey Bacon Ranch Wrap                                          $8.00 ea / $11.00 w/ side Sliced turkey breast, double-smoked bacon, romaine, buttermilk ranch in a flour tortilla


4" Quiche (all gluten free)

Bacon Artichoke Leek                                                                     $7.50 / $10.00 

Caramelized Onion Cheddar (v)                                                     $7.50 / $10.00 

Mushroom Thyme Gruyere (v)                                                       $7.50 / $10.00 


Everyday Favourites

Vegetable Frittata (GF, V) $8.50  

Beef Lasagna $8.50  

Chicken Parmesan $9.50  

Mac n’ Cheese (V) $7.50 

Shepherd’s Pie (GF) $7.50 

Award-Winning Beef Chili (GF) $8.50 

Chicken Pot Pie                                                                                            $7.50 

Sausage Rolls $5.00