Salads

Wheatberry Cranberry Salad (LF, V, VV)

Sweet Potato Salad (GF, LF, V, VV)   

Braised Red Cabbage (GF, LF,V, VV)

Potato Salad with Corn & Cheddar (GF, V) 

Broccoli Mandarin Salad (V, GF) 

Nourish Bowl (GF, V, VV, LF, D, LC)  )   $12.50 ea
changes daily    

 

Entrees

Spanakopita (V) $9.00

 

Spinach, feta, mozzarella, caramelized onions, dill, parsley, tzatziki sauce

Cranberry Pecan Salmon (GF, LF)                                             $11.00
Atlantic salmon filet, dried cranberries, toasted pecans

Chicken Fajita                                                                            $9.00
Spiced roasted chicken, tomato black beans rice, cilantro, mozzarella, flour tortilla, chipotle sour cream

$7.50

Butternut Spinach Chevre Quiche (V,GF)                       

Roasted butternut squash, baby spinach, chevre with eggs & cream

Butternut Kale Ravioli (V)      (12 ounce serve)                                  $8.50 

Butternut squash filled ravioli, fresh kale pesto, roasted red peppers, toasted pumpkin seeds     

Soup

Curried Sweet Potato (GF, LF, V, VV)  
sweet potatoes, ginger, garlic, coconut milk, cilantro

Butternut Ginger       

Lemon Chicken Orzo 
roasted chicken breast, carrot, celery, garlic, orzo, turmeric, parsley

Autumn Squash


Tomato Red Pepper  

 

Sides

$5.00 / $9.00 / $16.00

Roasted Root Vegetables (GF, LF, V, VV) 

Balsamic Beets (GF, LF, V, VV) 
roasted beets, balsamic, fresh thyme, garlic

Mushroom Barley Pilaf (V)
cremini, button, Portobello, barley, parsley

Spring Medley (GF, V, VV, LF, D, LC)   
lightly seasoned steamed Spring vegetables, changes daily

Asparagus Risotto (V)
Arborio rice, local asparagus, green peas, chicken broth, panko, lemon aioli   

 

Bread

Baked fresh daily

Multigrain Bread $6.00 loaf

Gluten Free Grain Bread $10.00 loaf

 

Lemon Poppy Loaf (GF)  $9.00 ea

Cheddar Biscuits $3.95 ea

Fruit Scones $3.95 ea

Cinnamon Buns (Fri, Sat, Sun Only) $5.00 ea

Croissants, Chocolatine & Almond                                                       $3.50 ea

Egg Breakfast Tarts                                                                                $6.00ea 



Desserts

Orange Almond Cake (gf)                                                                         $6.00 ea

Cranberry Orange Loaf (GF,V)                                                                 $9.00 ea

Pumpkin Cranberry Biscotti (V)                                                                $3.00 ea

Frangipane Fruit Tarts (V)                                                                       $7.00 ea

White Chocolate Cranberry Bread Pudding (V)                                      $6.00 ea

Cranberry White Chocolate Pistachio Tart (V)                                          $6.00 ea

Pumpkin Coffee Cake (V)                                                                         $6.00 ea

 

Cookies

Crack Cookies                                                                                         $3.50 ea

M&M Chocolate Chip Cookies                                                                $3.50 ea

Peanut Butter Cookies (GF,LF)                                                               $3.50 ea

Double Chocolate Ginger Cookies                                                           $3.50 ea

Melting Moments  pack of 6(GF,LF)                                                           $15.00 ea

Coconut Macaroons (GF,LF)                                                                    $2.50 ea

 

Always Available

Triple Chocolate Brownies$4.50 ea

Lemon Coconut Squares$4.50 ea

Chocolate Chip Sandwich Cookies                                                      $4.50 ea

$4.50 ea

Peanut Butter Sandwich Cookies  (GF)

Cupcakes  (pack of 6)                                                                          $22.50                   

$3.50 ea 

Peanut Butter Cookies (GF)

Chocolate Chip M&M cookies  $3.50 ea

 

Specialty Sandwiches

Italian Deli                                                                     $8.50 ea
Sliced Italian salami, prosciutto, provolone, roasted red pepper, basil mayonnaise, greens on ciabatta

Classic Egg Salad                                                        $8.50 ea
Whole fresh eggs, parsley, dill, green onion, celery with mayonnaise, crisp greens, focaccia bun

Avocado BLT                                                                 $8.50 ea
Ripe avocado, crisp bacon, tomato, greens, lemon aioli, house-made focaccia

Chicken Provencal Wrap                                               $8.00 ea
Roasted chicken, spinach, goat cheese, roasted red peppers, whole grain mustard, flour tortilla wrap

Turkey Bacon Ranch Wrap                                          $8.00 ea
Sliced turkey breast, double-smoked bacon, romaine, buttermilk ranch in a flour tortilla

 

4" Quiche (all gluten free)

Bacon Artichoke Leek                                                                     $7.50 

Caramelized Onion Cheddar (v)                                                     $7.50 

Mushroom Thyme Gruyere (v)                                                       $7.50  

 

Everyday Favourites

Vegetable Frittata (GF, V) $9.00  

Beef Lasagna $11.50  

Chicken Parmesan $13.50  

Mac n’ Cheese (V) $11.00 

Shepherd’s Pie (GF) $12.50 

Award-Winning Beef Chili (GF) $13.00 

Chicken Pot Pie                                                                                             $12.50 

Sausage Rolls $6.50